旬の食材で髪と肌をやさしくサポート
こんにちは。D+TRAD（ディー・トラッド）ヘアケアブログ編集部です。 夏の暑さが落ち着くこの季節。 「最近、髪のハリが減った気がする」「抜け毛が増えたかも」 そんな変化を感じる方も多いのではないでしょうか。 秋は気温や湿度の変化で、頭皮や髪に負担がかかりやすい時期。 でも大丈夫。季節の食材をうまく取り入れることで、髪や肌のコンディションを整えるサポートができます。
CHECK！秋の抜け毛サイン □ 夏、帽子をかぶらずに外出することが多かった □ 汗をかいても、そのまま放置していた □ 冷房の部屋に長時間いて、頭皮が乾燥気味 □ シャンプー後、頭皮の保湿をしていない 1つでも当てはまった方は、秋の頭皮ケアを始めるタイミングです。
「食べて整える」秋のおすすめ美髪食材5選
【鮭】 オメガ3で頭皮をすこやかに 良質なたんぱく質やオメガ3脂肪酸を含み、健康的な頭皮環境づくりをサポートします。
【秋刀魚】 血流サポートで健やかな毛髪づくりに DHA・EPAが豊富で、体全体のめぐりを整える働きが期待できます。ビタミンB群も多く含まれます。
【牡蠣】 亜鉛で美髪をサポート 「海のミルク」と呼ばれる牡蠣は、亜鉛を多く含み、たんぱく質の代謝を助ける働きがあります。 ケラチンの生成を“支える”栄養素として知られています。
【さつまいも・かぼちゃ】 β-カロテンでうるおいを守る 抗酸化に関わるβ-カロテンやビタミンEを含み、季節の変わり目の乾燥対策にもおすすめです。 オリーブオイルでローストすると吸収率が上がります。
【柿・栗】 秋の果実で健やかな美しさをチャージ 柿はビタミンCが豊富で、栗には亜鉛や鉄分が含まれています。 どちらもバランスの取れた食生活に取り入れたい旬の恵みです。
見落としがちな秋のケアポイント 紫外線と乾燥対策を同時に 「涼しくなったから大丈夫」と油断しがちな秋こそ、紫外線や乾燥による頭皮ダメージに注意が必要です。 刺激が気になる方は、「紫外線吸収剤不使用」や「低刺激タイプ」のアイテムを選ぶのもおすすめです。 洗髪後は、頭皮用の美容液や保湿ミストなどでうるおいを補い、乾燥を防ぐケアを習慣にしましょう。
BEAUTY POINT 頭皮も「スキンケア」する時代へ 顔と同じように、頭皮も日々のケアが大切。 やさしいマッサージで血行を促しながら保湿をすることで、髪の根元からふんわりとした印象へ。 毎日の小さな習慣が、未来の髪を育みます。
まとめ
秋は「夏のダメージを整え、冬に備える」ためのリセットシーズン。
旬の食材と丁寧なケアで、内側から輝く髪と肌を育てていきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
髪が整うと、気持ちまで整う。 シャンプー選びは、香りや泡立ちだけでなく、成分を正しく理解することが大切な時代になっています。 D+TRADでは、髪と頭皮にやさしい処方を追求し、日々のケアを心地よいものにする製品づくりを大切にしています。 これからも、健やかな髪と頭皮を育てるための情報を、わかりやすく発信してまいります。 ぜひ、次回のブログも楽しみにしていてください。 ＼あなたにぴったりのヘアケアが見つかりますように／
